مجموعه آثار دکتر علی شریع
تمام آثار دکتر شریعتی شامل کتاب، فیلم ویدئویی و سخنرانی |
ماسک کوچک کننده بینی
ماسک چندکاره مخصوص بینی پاک کننده، کوچک کننده و فرم دهنده |
|
X
تبلیغات در بلاگ اسکای
|
|
منتشر شده به تاریخ : پنجشنبه 21 مرداد 1389 در ساعت 22:36
لطفا تا آخر مقاله (پیشگیری ها) بخوانید 
زمانی که بدنی گرسنه میماند، ابتدا به پلی ساکاریدی بنام گلیکوژن در کبد دست مییازد اما میزان گلیکوژن در کبد به آنقدر نیست که پاسخگوی چند ساعت گرسنگی را بدهد.
پس بدن شروع به استفاده از چربیها میپردازد و چربیهای ذخیره شده را به نوعی کتون (cetone) تبدیل میکند. ( بوی بدی که از دهان روزه دار میآید، از همین کتون است)
بیشتر سلولهای بدن این کتون را بعنوان ماده مغذی بکار میبرند.
بغیر از مغز!
بلی
مغز فقط از گلوکز برای تهیه انرژی جهت فعالیتهای خود بهره میبرد.
گاهی اسلامگراها در باره تعداد سلولهایی سخن میگویند که در اثر استفاده از الکل از بین میرود.
آیا تا بحال کسی تحقیقی در باره میزان مرگ سلولهای مغزی که در یک رمضان از کف مسلمانان میرود، تحقیق کرده است؟
و نکته ای از این اسف بارتر:
دختر بچه ای را در نظر بگیرید که علیرغم سن رشد خود و فعالیت بیشتر بدنی از بزرگسالان، مجبور است 16 ساعت گرسنگی بکشد؛
چه بلایی بر سر مغز او میآید؟
آیا کسی تحقیق کرده است؟
دستگاه گوارش انسان دارای هورمونهای بخصوصی است که بشکل سیستم پیچیده و بسیار دقیقی دستورات لازمه را برای کل بدن صادر میکند.
وقتی بدنی گرسنه میماند، بدن خود را به حالت شبیه کشوری (البته با مدیریت
خردمندانه) در معرض قحطی میبیند. به همه سلولهای بدن دستور میرسد که کمتر
مصرف کنند، میزان انتقال مواد مغذی به سلولها هم کاهش مییابد.
یعنی متابولیسم بدن کند میگردد.
حالا تصور کنید که معده فردی با خوردن سحری تا خرخره پر شود.
دستور هورمونها بر متابولیسم چه خواهد بود؟
بعد این بدن بدبخت 16 ساعت گرسنگی بکشد و سپس سر افطار تا خرخره پر شود.
رسماً هورمونها به حالتی مانند دیوانگی خواهند رسید.
نهایتاً در آخر چند روز متابولیسم بدن فلج میشود.
در طب بهترین نوع غذا خوردن اینست که “بمقدار کم” و به “فواصل کم” خورده شود.
هر کس خلاف این مسئله را بگوید یا از متابولیسم بدن زنده خبر ندارد یا انگیزه های دیگری دارد.
تصفیه خون و پاکسازی بدن و… حرف های نادرستی ست که پایه ی علمی ندارد و یا
از جانب پزشکان بی مسئولیتی گفته میشود که به مصلحت را به حقیقت می فروشند.
در کنار آن ما به بعضی از مواد برای کارکرد صحیح بدن خود نیاز
داریم: مثلاً به اسیدهای چرب اشباع نشده، به مقداری کلسترول، بعضی از
اسیدهای آمینه، برخی از ویتامینها و مینرال ها که به عنوان کاتالیزور
فرآیندهای متابولیسم بکار میآیند.
و…
از این روست که آدمی نیاز به خوردن غذاهای متنوع دارد تا بتواند این موادی را که کبد خود قادر به تهیه آنان نیست را تهیه کند.
حالا نگاهی به منوی سحری و افطاری ملت بیاندازیم.
بعضیها که لطف میکنند و سحری هم میل نمیکنند…
نتیجه:
موجود باد کرده و پف آلود
تنی چون پنبه، بی شکل
و ضعیف!
زخم معده و زخم دوازدهه (اثنی العشر):
از هورمون های گوارشی گفتم.
یکی از کارهای قسمتی از این هورمونها، تنظیم میزان ترشح اسید معده، همچنین باز و بسته کردن دروازه خروجی معده است.
این هورمونها را دیوانه کردیم
چه اتفاقی میافتد؟
میزان ترشح اسید معده از کنترل خارج میشود، مخاط دوازدهه حساس میگردد و
دروازه خروجی معده گاهی محتویات اسیدی را بداخل دوازدهه میریزد.
نتیجه:
هفته اول رمضان، مراجعات نسبتاً کم است.
اما در هفته های بعدی استفراغهای جهنده خونی کف و دیوارهای سفید اورژانش را رنگین میکند.
آیا کسی از آمار دقیق آن مطلع است؟
نه
ما فقط میبینیم به اندازه هر قطره از آن استفراغها، خون میخوریم…
آغاز دیابت:
یکی از هورمونهایی که ستون فقرات تنظیم متابولیسم است، انسولین میباشد.
انسولین میزان قند خون را تنظیم میکند. اگر قند زیاد در دست و بال باشد،
انسولین بداخل خون ترشح شده،میزان مصرف قند توسط سلولها را افزایش میدهد.
از طرفی دیگر به کبد دستور میدهد که قند را گرفته و بچربی تبدیل سازد.
برعکس همین مسائل در هنگام گرسنگی پدید میآید.
حالا سی روز، به تواتر چند ساعت، تا خرخره بخوریم و بعد گرسنه بمانیم.
چه بلایی بر سر تنظیم انسولین میآید؟
برخی از لوزالمعده ها بشکلی در ساختن انسولین تنبلند (حالا بعلت ژنتیکی یا…)
تا بحال بشکل کجدار مریضی، میزان انسولین بدن را تأمین میکردند (این را هم
در نظر داشته باشید که پیدا کردن screening چنین انسانهایی borderliners در
جامعه هزینه “غیر عملی” دارد)
اما در برخورد با این فراز و نشیب های ناگهانی در ماه رمضان به ورشکستگی خواهند رسید.
آیا کسی خبر دارد که یک ماه رمضان چند بیمار دیابتی به جامعه هدیه میدهد؟
آیا عوارض نهایی دیابت را میدانید؟ (کوری، از دست دادن کلیه ها، التیام نیافتن زخمها، که حتی گاهی به قطع اندامها میانجامد و…)
آیا میدانید که هزینه یک بیمار دیابتی برای جامعه چقدر است؟
سنگ کیسه صفرا:
صفرا ماده ایست که برای هضم غذا از طرف کبد تولید و در کیسه ای به همین نام ذخیره میگردد.
وقتی که یکباره غذای چربی میخوریم، به این کیسه دستوری صادر میشود که محتویات خود را در داخل دوازدهه خالی کند.
البته بیشتر اوقات صفرا در درون کیسه میماند و ته نشین شده و تشکیل سنگهای ریز و درشتی را میدهد.
حالا باز تصور کنید که سر افطار، فرد روزه دار غذای چرب و نرمی را بعد از مدت مدیدی روزه داری خورد.
این سنگها راه میافتند و چون اغلب از ضخامت مجراها بزرگترند، در وسط آنان گیر میکنند.
فقط محض امتحان بروید و نگاهی به لیست عمل بخش جراحی عمومی در هفته های پایانی رمضان بیاندازید…
فقط همین را برایتان بگویم که درد سنگ صفرا (کولیت) یکی از وحشتناکترین
دردهای روی جهان است که فرد از روی درد خود را از زمین به سقف و از این
دیوار تا به آن دیوار میزند.
پانکراتیت حاد :
بدن برای هضم پروتئینها از آنزیمهایی بسیار قوی استفاده میبرد.
این آنزیمها بشکلی است که در خارج از دوازدهه بی اثرند اما زمانی که با
صفرا مخلوط شدند، صفرا چون چاشنی عمل کرده و به آنان قدرت میبخشد.
عموماً مجرای این آنزیمهای لوزالمعده با صفرا جداگانه بوده اما هنگام نزدیک
شدن به دوازدهه بهم ارتباط مییابند. این ورودی که میگویم بسیار ظریف و
کوچک است.
حالا تصور بفرمائید که مخاط دوازدهه ملتهب باشد.
یا اینکه سنگی که از کیسه صفرا براه افتاده و اتفاقاً سر دوراهی ایندو مجرا گیر کند…
این آنزیمی قوی در جایی خارج از دوازدهه (دوازدهه دارای روکش مخاطی خاصی است که آن آنزیم بدان بی اثر است) به چاشنی خود میرسد…
بلی
حدستان درست است
بدن شروع به هضم کردن خود میکند!!
علیرغم پیشرفت طب هنوز هم شانس مرگ برای پانکراتیت حاد بسیار بالاست.
آیا کسی حق یا بهتر بگویم “جرأت” آمار گیری تعداد پانکراتیتهای حاد ماه رمضان را دارد؟
(از علل پانکراتیت حاد مصرف بیش از حد الکل
است که عمداً در کتب پزشکی ایران، از مهمترین مورد (روزه داری بی قاعده که ۹۰٪ است) چشم پوشی میگردد ولی به
مورد دوم شدیداً اشاره میشود)
پیشگیری ها:
جلوگیری از اتمام ذخیره گلیکوژن -
در وعده ی سحری خود و یا افطار (به میل خود) ۱-۲تا سیب زمینی آب پز و تا ۴ قاشق غذاخوری عسل بخورید. این مواد هم ذخیره ی گلیکوژن و کربوهیدرات بدن شما را افزایش میدهد هم انرژی بخش است هم بوی بد دهانتان را بمقدار قابل توجهی کاهش می دهد و هم از مرگ سلول های مغزتان جلوگیری می کند.
همچنین مقدار قند خونتان دیر تر به مرز میرسد و ترشح انسولین مختل نخواهد شد.
نکته: کسی که دیابت دارد روزه گرفتن حرام و اگر آمادگی اش را دارد (مثل ارثی بودن) بهتر است با پزشک و مرجع خود برای روزه گرفتن حتما مشورت کند!
جلوگیری از تحلیل گوارشی و سیستم هورمونی آن-
سعی کنید به مقدار کافی از سبزیجات و مخصولا میوه های تازه به هنگام سحر و همچنین افطار استفاده کنید.
سبزیجات یه اندازه ای فیبر دارند که به مدت طولانی در سیستم گوارشی باقی می مانند و در این صورت ترشح هورمون های گوارشی بمقدار قابل ملاحظه ای تنظیم می شود.
همچنین به اندازه ی غذا بخورید که تا خر خر ه پر نشوید! بجاش از سبزیجات استفاده کنید (دیر تر گرسنه هم میشوید! البته بیاد داشته باشید که گرسنگی کشیدن خود یکی از آموزه های روزه داری است).
میوجات تازه نیز دارای مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد مینرال (معدنی) هستند که به متابولیسم بدنتان کمک می کند مخصوصا برای خانم ها و دختر بچه ها.
نکته ی مهم:
خاک ایران بمقدار لازم مواد معدنی روی و آهن ندارد! برای همین اگر در سحر دو تا قرص Zinc و Iron مصرف شود خیلی خیلی بهتر است! مخصوصا برای خانم های جوان 
)
پیشگیری از مشکلات چربی_اسیدی بدن:
خوردن خیار (مثل پنیر و خیار و نان :دی) در افطار به بدن جهت تامین اسید های چرب مفید (مثل ویتامین E و ... ) کمک می کند همچنین اگر در سحر تخم مرغ آب پز یا عسلی میل شود این مشکل را به کلی حل خواهید کرد 
پیشگیری برای پانکرات حاد:
نکته: کسی که بصورت ارثی و یا از قبل دارای بیماری پانکرات حاد است روزه داری برایش حرام است! و کسی که آمادگی اش را دارد بهتر از روزه نگیرد (در بعضی مراجع اختلاف است) اما اگر می خواهد روزه بگیرد باید نکات زیر را رعایت کند.
روزه داری بی قاعده یکی از علل اصلی حاد شدن پانکرات است! یعنی شخصی چند روز را روزه بگیرد و سپس چند روز روزه نگیرد و به همین صورت! در ترشح هورمون و دیگر مکانیزم های گوارشی شدیدا اختلال می افتد و فرد دچار پانکرات میشود (در ۹۹٪ مواقع فرد آمادگی اش را پیدا می کند و وقتی سنی ازش گذشت خود را نمایان می کند!)
تا می توانید در سحر از مواد اسیدی مثل آب لیمو استفاده نکنید!
خوردن سس های مختلف و مخصوصا تند شما را بخطر می اندازد (در سحری).
فست فود را بکل کنار بگذارید زیرا ترشح اسید معده شما را مختل می کند. (اگه افطار شد خونه نبودی زرتی یه هایدا نخر! حد اقل آش بگیر! :دی )
حتما حتما این را بخاطر بسپارید که افطار همان شام نیست! در افطار مایعات گرم (مثل چای و آش)؛ میوه؛ سبزی و ... مصرف کنید و بعد از ۱-۲ ساعت بعد شام میل کنید. هیچ وقت با معده ی خالی به یکباره خود را خفه نکنید!!! در این صورت برای سنگ کیسه صفرا نیز پیشگیری کرده اید.
نکته مهم:
رعایت موارد بالا فقط مخصوص ماه رمضان نیست! همیشه باید تغذیه ای سالم داشت.